经常熬夜夜猫子挑食有理

经常熬夜夜猫子挑食有理白领们都有过熬夜的经历，挑灯夜战的结果是皮肤、眼睛、大脑……这些部位都变得很脆弱，非常容易受到伤害。夜猫子们，辛苦了！但是，你们在犒劳自己的时候可不能犯一个很低级的错误要把身体亏欠的营养补回来就要放纵一下自己的胃口。如果这样，你就大错特错啦！

身体各个部位在一场熬夜恶战之后，其疲劳和损耗程度都不尽相同，食补除了要考虑你的舌头和肠胃之外，还要因各器官和部位特点与功能的不同，挑选不同的食品。现在就让我们来告诉亲爱的夜猫子们如何去“挑”食。

针对部位皮肤

熬夜会造成肌肤干涩、皱纹丛生

受伤原因本来皮肤在晚上22点左右应该开始进入新陈代谢、休养生息的状态，所以熬夜会造成肌肤干涩、皱纹丛生。

解馋大补猕猴桃、猪脚

挑选理由猕猴桃在水果中属于含有较多维生素C的佳品；猪脚则以含有大量的胶原蛋白而著称。此两者均有助于防止皮肤水分流失、并能补充肌肤修复所需要的养分，使受损肌肤恢复原有的弹性和光泽，淡化黑眼圈。

经常熬夜夜猫子挑食有理

针对部位眼睛

眼睛容易疲劳、视力减退

受伤原因在熬夜的过程中，眼睛往往会长时间不停地盯着电脑、书本或电视屏幕，因此容易疲劳、视力减退。

解馋大补绿茶、枸杞

营养解析绿茶不仅具有抗癌症的功效，更可以清除体内产生的多余自由基，从而减轻对眼睛的伤害；枸杞味甘、性平，能养肝明目，其所含的胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，从而起到治疗视物模糊、维持正常视力的作用。

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