秋季养生，常吃3种食物，排毒清肠

秋季养生，常吃3种食物，排毒清肠秋季养生，常吃3种食物，排毒清肠，滋肝明目，滋补身体芽菜多吃芽菜对身体有好处，芽菜一般都是不用施肥的，因此是经典的绿色蔬菜，对于我们的身体也没有任何坏处，对于我们的身体保健是非常有利的。芽菜富含碳水化合物、蛋白质、钙等等的营养元素，进入人体之后，很快就会被吸收利用，从而帮助体内的毒素及时的排出，起到排毒燃脂，清理肠胃的作用，促进身体的健康。海带海带是一种营养价值很高的蔬菜，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，重要的是人体对海带中的钙元素的吸收率非常高。海带汁可以祛除痘印，提升皮肤的亮度，改善暗黄无光的肤色。用海带熬成的汤汁泡澡，可以排毒清肠，滋肝明目，使皮肤清爽细滑，光洁美丽。白萝卜中所含的淀粉酶和粗纤维等一些营养物质能促进消化，对增强食欲也有效果，还有加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。我国中医也认为白萝卜味辛甘，性凉，入肺胃经，是食疗辅食的上好佳品，不仅如此，它还可以治疗或辅助治疗多种疾病，我国著名医药学家李时珍称之为蔬中最有利者。它有助于增强人体的免疫功能，提高我们的抗病能力，健脑益智，视力越来越好。

TAG标签：