office病症之外科大扫描

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病症鼠标手

不适表现在电脑前工作一段时间后，手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉，晚上尤其严重。拇指伸展不自如，有疼痛感，严重时手指和手部都虚弱无力。

诊断长时间手腕保持固定的倾斜姿势，腕部肌肉紧张造成的局部不适。

小处方

1.调整电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好使其低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高。

2.手腕保持自然姿势，尽量养成习惯靠臂力来移动鼠标而不用腕力。

3.购买鼠标时，选用弧度高、接触面宽的款型，不要贪漂亮选择过小的鼠标。

4.尝试左右手交换使用鼠标，减少单手使用鼠标的时间和压力。