九月中旬常食用一些蔬菜

九月中旬常食用一些蔬菜

蔬菜一直是我们生活中不可或缺的食物，它能给我们补充身体里面所需要的营养，今天给大家推荐三种适合九月吃的蔬菜，常吃对身体有益处。

黄瓜是我们生活中常见的一种食物，它的口感爽脆，水份很多，是八月清热解暑的一道美食。它的营养丰富，里面的维生素C，维生素B，钙和铁元素等对我们的身体都有不小的帮助。常吃黄瓜可以降低我们的血糖，有益身体健康。现在这个天气，还是会有一丝暑热，晚上不好入睡，常吃黄瓜就有安神健脑的作用，帮助我们稳定情绪，安神养身，辅助我们的睡眠。不得不说的是，黄瓜还有美容的作用，用黄瓜片敷在脸上，可以滋养我们的皮肤，皮肤更加水嫩有光泽。

菠菜是我们生活中一年四季都有的蔬菜，它的颜色鲜嫩，十分可口，受到了大家的喜爱。菠菜里面的营养物质丰富，含有维生素A，维生素C，和钙等等，都是我们人体所需的营养。常吃菠菜可以有效的预防贫血，它里面的铁元素是西红柿的数倍，常吃对身体好。不仅如此，菠菜里面还有丰富的膳食纤维，帮助我们消化，防止便秘。

紫苏是一种常见的中药，其实它也是一种可以食用的蔬菜，紫苏在我们的农村地区十分的常见。它的外观十分的好看，营养丰富，功能多样。常吃紫苏可以帮助我们调理胃部，对身体有好处。

任何食物都不可以代替药物食用哦，患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用，这里只是建议，万不可盲目对症下药！

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