化妆包厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
化妆包厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

爬了一天山伤了半月板提醒突击锻炼当心运动损伤【消息】

发布时间:2020-09-16 02:07:09 阅读: 来源:化妆包厂家

长沙晚报讯(记者 彭放 通讯员 吉美凤)“五一”小长假期间,市民出游、锻炼的热情高涨,市内各家医院运动损伤患者也多了。医生分析,这与节假日突击锻炼、大幅增加运动量不无关系。

小长假第一天,50岁的邹女士和朋友爬了一天山,回家后感到右腿膝关节有些疼痛。她用热水泡了泡脚,又敷了膏药,第二天继续外出活动。昨日起床后,她发现右腿疼得很厉害,从膝关节至脚踝处肿了起来,连迈步都很困难。邹女士在家人的搀扶下来到长沙市中医医院(长沙市第八医院)骨伤科,被诊断为右膝关节半月板损伤、关节积液。

“我没有碰伤,也没有崴脚,怎么会受伤?”对于邹女士的疑惑,骨伤一科副主任魏利成解释,半月板位于胫骨平台内侧和外侧的关节面,具有缓冲和稳定膝关节的功能。邹女士平时很少运动,这次长时间攀爬陡峭山路,运动过度是导致半月板损伤的主要原因,所幸伤情不算太严重,可以采取保守治疗。

“半月板损伤是一种常见的运动损伤,中老年人半月板的柔韧性往往较弱,运动时更容易受损。”魏利成提醒市民,日常生活中应尽量避免深蹲、坐矮板凳等容易损伤膝关节的动作;根据自身年龄和能力范围选择适当的运动方式,运动前充分热身,选择平跟、轻便、弹性好的鞋子,最好使用护具避免膝关节损伤;以往有膝关节损伤或不适的人群,要特别注意局部保暖,避免长时间运动、负重。

斗剑仙

大唐帝国游戏下载

英雄三国手游

相关阅读