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爬的好坏直接影响运动能力【消息】

发布时间:2020-09-16 05:00:49 阅读: 来源:化妆包厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

以婴儿运动论英雄

最新的研究表明,婴儿运动能影响到他们的发育,运动量大的儿童往往会表现得更好,更多的运动可能会刺激大脑的活动。运动量不足的危害不仅仅是肥胖,会造成成年后很多患病的风险,甚至对心理的发育、行为方式以及学习能力等都可能产生不利影响。婴儿的运动太重要了,从这个时候开始,已经给未来的强壮和聪明画了一个雏形。

在最近的一次对学龄前儿童运动量的严格跟踪研究中,科学家们发现,三岁大的孩子也存在运动不足的问题。他们平均每天的运动量只有20分钟,远远低于在他们那个年龄阶段科学家们所推荐的运动量。运动量不足的直接表现是三岁左右的小孩吃得比以前更少了,15-20年前,一个三岁大的婴儿吃得要比现在的孩子多25%。

研究发现,孩子们在每天醒着的9到10个小时的时间内几乎不怎么运动。专家指出,看电视是运动减少的主要原因。即使在户外,孩子们的运动量也远远少于以前。现在的孩子们很少像我们小的时候可以爬树、在田野间自由奔跑。现在更多的人选择自驾车旅行,有时候将孩子放进婴儿车推着他们走,其实,在很多时候,完全可以让他们自己走一走。

专家们指出,其实让孩子们多运动并不困难,在没有电视的时候,小孩子们绝对不会盯着墙壁一坐就是几个小时。他们肯定能够找到其他方式来获得乐趣。孩子们永远是充满丰富想象力的,关键是父母怎么引导他们。

有理论证明,儿童的体育发展和早期的爬有着密不可分的关系。所以,运动是从爬开始的。这是孩子的第一个运动能力。

要想爬,婴儿就得依靠手和腿的协调运动。移动时,他要轮换用右手和左腿或者用左手和右腿支撑身体。这是婴儿最好的体操。爬行时,几乎全身都在运动,可以使上肢和下肢的肌肉渐渐发达起来,孩子爬行时必定要挺胸抬头,使背部肌肉变得健壮,使通常过于松软的腹肌得到加强。爬行可以减轻脊柱的负荷,避免脊柱发生弯曲。

孩子长大后接触的很多运动都依靠他们的身体协调和肌肉力量,而这种力量的获得恰恰是从爬开始的。当然,爬行能使孩子眼界开阔,发展感知觉能力,让孩子更聪明、学语言更快就不言而喻了。

不过,爬行也要注意时间。四五个月的婴儿,骨骼、肌肉等发育还不健全,不宜爬行。7个月以上的婴儿,每次爬行时间也不能过长,一般以每次10~15分钟为好。

(实习编辑:笑笑)

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