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【新闻】懒人快速减肥法4式居家瘦身操一周甩肉十斤

发布时间:2021-01-08 09:38:09 阅读: 来源:化妆包厂家

动作一

挺直站立,双体打开与肩部同宽,腹部收紧,左右手各放在你的左边和右边肩部上,肩膀往下沉,背部不能弯曲,然后做5个深呼吸。

动作二

手肘往外做画大圈的动作,同时带动你的肩部转动,重复动作20次,然后再换成手肘往前画圈动作,重复动作20次,如此连续做3组,直到感觉身体舒暖了为止。

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