沐浴后5分钟帮身体做个SPA_[新闻new]

养生之道网导读：大家一般洗澡后都干啥呢?是马上就上床睡觉了么?别急，洗澡后给自己做个全身按摩，减肥效果比什么都好，不信今晚就试试下面能让美丽度更加分的简单瘦身按摩，轻松打造美丽曲线!

沐浴后按摩手臂 沐浴减肥给自己做个全身按摩1、手臂

按摩方式：徒手

按摩方法：

1、手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。

2、将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。

目的：消除手臂上赘肉。上一页123下一页2、胸部

按摩方式：徒手

按摩的方法：挺胸，左右手掌交替将胸部往上托起，由外向内、由下而上，两边各做至少30下。

目的：防止胸部下垂、紧实胸部。

沐浴后按摩胸部上一页123下一页3、侧腰部

按摩方式：徒手

按摩的方法：

1、双手由后往前用力推挤。

2、用力捏起腰部两侧赘肉，由外而内边捏、边推，抓松腰部和腹部的赘肉。

目的：消除腰部的游泳圈，让腰部线条更纤细。

沐浴后按摩侧腰部

沐浴中也可以减肥，一些容易长肉的地方，如小肚腩可以用上述方法让它们在沐浴中消失，让赘肉随着花洒的水洒下一起流出体外，完美身材沐浴中解决，减肥就是这么简单，简简单单的生活塑造完美的自我。上一页123下一页

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