睡觉朝东还是朝西,原来古人早就告诉你了_1
【导读】在人类生命过程中,约1/3时间是在枕头上度过的。可以说食管恶性肿瘤怎么办
,睡眠是健康的“终生伴侣”。历史上,注重养生的帝王公侯甚至百姓都很注重睡眠,其中很重要一个方面是讲究睡的方位。这其中有着怎样的健康学问?《生命时报》特邀南方医院中医科主任医师周迎春为你解答。
这首以睡眠为主题的诗歌,是北宋著名政治家、文学家王安石所作。它阐明了睡眠对人的重要性:好的睡眠比一副仙方还有效。以下就针对秋季如何睡得好、睡得科学作简单介绍。
中医认为,“阳入于阴则寐,阳出于阴则寤”,寐指入睡,寤指醒来,睡眠能够帮助人体调节阴阳,也只有阴阳调和才能有好的睡眠。时下刚入秋,阳气青海银屑病医院有哪些
渐收,阴气渐长,需要顺应秋时,调整睡眠习惯。
《黄帝内经》有云:“秋三月,此谓容平……早卧早起,与鸡俱兴;使志安宁,以缓秋刑;收敛神气,使秋气平”。
第一,秋季充满肃杀之气,易导致心情压抑,此时应保持安宁平和,用平常心看待身边的人和事,减少坏情绪对睡眠质量的影响。
第二,秋季阳气渐收,应该早睡早起,就像鸡的活动规律一样,天亮就起床青海银屑病医院有哪些
活动,天黑就早点回家休息,这也提醒爱运动的人士应尽量选择在早上运动。
第三,在睡眠朝向上,孙思邈在《千金要方》中说:“凡人卧,春夏向东,秋冬向西。”秋冬季节睡觉应尽量头朝西,脚朝东,这是顺应“秋冬养阴”的规律。
除以上三点外,秋季睡眠还有很多讲究。秋季天气干燥,易使肺阴、心阴不足,导致失眠,可喝些冰糖百合莲子羹、天冬麦冬茶等护阴恶性肿瘤怎么办
。
秋季天气早晚凉,建议不要直接吹风,睡觉时窗户不能全开,避免受风着凉。另外,秋季是收阳气、护阴精的季节,性生活也建议收敛,不应像春夏季那样随心而遇。▲(生命时报特约记者 罗浩)
来源丨生命时报
本文来源:,中国家庭报,新闻转自各大新闻媒体,如有侵权请联系年轻人养生网管理员删除!
- 日清注资统一扩大在华方便面业务二手挂车海棠果电视柜电子表锯片Frc
- 瓶装啤酒巴氏灭菌泡沫环成因及预防上装载机械纯水设备平板玻璃塑料喷嘴焊炬Frc
- 9月27日浙江塑料城网上市场行情点评泉州苯磺隆熔炼炉耳机芯电烧烤炉Frc
- 三一重起价值服务全球行锦旗收到手软即墨锁边机整流模块空调安装旅行包Frc
- 10月12日11时浙江塑料城网上交易市场剥皮刀古法琉璃数字仪表卫浴套餐喷粉设备Frc
- 利乐报告饮料包装回收率已达245废弃物里AV功放羊眼圈奔驰配件试压泵雪茄剪Frc
- 美的饮水机养生壶茶吧机YR1205S昌吉杀菌设备弹性垫考试下载器Frc
- 制药包装机械应提高自动化程度浇注料舞台光源亚硝酸钠风向标中大型车Frc
- 徐工金闪耀金大地徐工XCS45交接及使用烫金机滤清器压力锅热电阻磷化液Frc
- 用3D打印优化生产制造过程KT板氧化铝刀闸阀防腐电动蝶阀Frc