糖尿病患者如何补钙分享3个补钙的小窍门
补钙问题,对于老年人不是很重视的,如果患上一些慢性病人群,更需要补钙的,为什么要补钙呢?那么糖尿病怎么补钙?糖尿病补钙注意事项有哪?
糖尿病患者因为其血糖浓度较高,肾脏在排出过多葡萄糖的同时,对钙离子的滤过率也随之增加,长年累月就会导致大量的钙从尿中丢失,形成缺钙,因此,糖尿病患者也是需要积极的补钙的。
有人出给了这样的一些补钙方式
多吃含钙食物,每天早晨一个鸡蛋,一杯豆浆,乳制品等。
肉与骨一起煨汤,滴少许醋,肉汤的含钙量可明显增加。
给服用钙制剂,同时也要服用维生素D.
参加体育锻炼,一定要坚持,每天晒太阳2小时。
究竟这些方法管不管用呢?为什么糖尿病患者一定要补钙呢?下面我们就来详细的了解下。
一、糖尿病人补钙的必要性
原来,糖尿病患者血糖浓度较高,肾脏在排出过多葡萄糖的同时,对钙离子的滤过率也随之增加,日积月累,导致大量钙从尿中丢失。据测定,健康人24小时从尿中排出的钙质为104±20毫克,而糖尿病患者却要排出195±106毫克,两者相距颇大。
糖尿病患者在大量排出钙的同时,骨骼中的磷、镁也随之丢失。低镁刺激颈部的甲状旁腺分泌,促使骨骼中的钙质释放,骨量减少,骨质疏松。另外糖尿病患者除了糖代谢障碍外,还有维生素、降钙素等代谢失调,影响骨骼新陈代谢,促发骨质疏松症。
骨质疏松症可引起腰酸背痛、浑身无力、小腿抽筋,容易造成骨折、驼背、身高缩短等。糖尿病患者抵抗力下降,如再因骨质疏松发生股骨颈骨折、腰椎骨折等情况,就会长期卧床不起,进而引起褥疮、感染等并发症,处理不当,患者的健康和生命会受到极大威胁。
因此,糖尿病患者一旦出现腰酸腿痛、手指抽搐、腓肠肌痉挛等症状时,应立即上医院检查血钙以确诊缺钙程度。
二、糖尿病人怎样补钙?
糖尿病患者补钙,一般主张食补为主,药补为辅。
1、调整食谱,多吃含钙食物。
增加奶类、豆类、绿叶蔬菜等含钙量高的食品,以保护骨骼。可以每天一杯牛奶,由于牛奶的营养成分很高,含有丰富的矿物质,除了钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼等元素的含量都很多,而且牛奶中的钙,是人体所需钙的最佳来源,钙磷比例非常适当,有利于人体的吸收。但对于糖尿病患者来说,喝牛奶也是有讲究的,在牛奶的选择上,糖友们宜选用低脂牛奶或脱脂牛奶。
2、肉与骨一起煨汤,滴少许醋,肉汤的含钙量可明显增加。
3、给服用钙制剂,同时也要服用维生素D.医生建议,糖尿病人每天至少要吃600毫克钙片,50岁以上的女性糖尿病患者最好保持每天1000毫克左右,并加服维生素d400毫克。最好选择溶解度高、不刺激胃、易于吸收的钙片,并在进餐的时候服用,可比餐后服用的吸收率提升20%.
另外,有些患者可能会提出疑问:“钙片是甜的,其中含有糖,吃下去不是会影响血糖的控制吗?”专家说,其实这是过于谨慎了,钙片虽然表面包有糖衣或含有乳糖,但其实它的糖含量很小,对血糖的影响是很小的,糖尿病患者在服用时不必太过于顾忌。
总结:糖尿病补钙注意事项需要仔细看看,如果有任何不明白,补钙需要听从医生的建议,不要过多或者不补。
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