糖尿病患者如何补钙分享3个补钙的小窍门

补钙问题，对于老年人不是很重视的，如果患上一些慢性病人群，更需要补钙的，为什么要补钙呢?那么糖尿病怎么补钙?糖尿病补钙注意事项有哪?

糖尿病患者因为其血糖浓度较高，肾脏在排出过多葡萄糖的同时，对钙离子的滤过率也随之增加，长年累月就会导致大量的钙从尿中丢失，形成缺钙，因此，糖尿病患者也是需要积极的补钙的。

有人出给了这样的一些补钙方式

多吃含钙食物，每天早晨一个鸡蛋，一杯豆浆，乳制品等。

肉与骨一起煨汤，滴少许醋，肉汤的含钙量可明显增加。

给服用钙制剂，同时也要服用维生素D.

参加体育锻炼，一定要坚持，每天晒太阳2小时。

究竟这些方法管不管用呢?为什么糖尿病患者一定要补钙呢?下面我们就来详细的了解下。

一、糖尿病人补钙的必要性

原来，糖尿病患者血糖浓度较高，肾脏在排出过多葡萄糖的同时，对钙离子的滤过率也随之增加，日积月累，导致大量钙从尿中丢失。据测定，健康人24小时从尿中排出的钙质为104±20毫克，而糖尿病患者却要排出195±106毫克，两者相距颇大。

糖尿病患者在大量排出钙的同时，骨骼中的磷、镁也随之丢失。低镁刺激颈部的甲状旁腺分泌，促使骨骼中的钙质释放，骨量减少，骨质疏松。另外糖尿病患者除了糖代谢障碍外，还有维生素、降钙素等代谢失调，影响骨骼新陈代谢，促发骨质疏松症。

骨质疏松症可引起腰酸背痛、浑身无力、小腿抽筋，容易造成骨折、驼背、身高缩短等。糖尿病患者抵抗力下降，如再因骨质疏松发生股骨颈骨折、腰椎骨折等情况，就会长期卧床不起，进而引起褥疮、感染等并发症，处理不当，患者的健康和生命会受到极大威胁。

因此，糖尿病患者一旦出现腰酸腿痛、手指抽搐、腓肠肌痉挛等症状时，应立即上医院检查血钙以确诊缺钙程度。

二、糖尿病人怎样补钙?

糖尿病患者补钙，一般主张食补为主，药补为辅。

1、调整食谱，多吃含钙食物。

增加奶类、豆类、绿叶蔬菜等含钙量高的食品，以保护骨骼。可以每天一杯牛奶，由于牛奶的营养成分很高，含有丰富的矿物质，除了钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼等元素的含量都很多，而且牛奶中的钙，是人体所需钙的最佳来源，钙磷比例非常适当，有利于人体的吸收。但对于糖尿病患者来说，喝牛奶也是有讲究的，在牛奶的选择上，糖友们宜选用低脂牛奶或脱脂牛奶。

2、肉与骨一起煨汤，滴少许醋，肉汤的含钙量可明显增加。

3、给服用钙制剂，同时也要服用维生素D.医生建议，糖尿病人每天至少要吃600毫克钙片，50岁以上的女性糖尿病患者最好保持每天1000毫克左右，并加服维生素d400毫克。最好选择溶解度高、不刺激胃、易于吸收的钙片，并在进餐的时候服用，可比餐后服用的吸收率提升20%.

另外，有些患者可能会提出疑问：“钙片是甜的，其中含有糖，吃下去不是会影响血糖的控制吗?”专家说，其实这是过于谨慎了，钙片虽然表面包有糖衣或含有乳糖，但其实它的糖含量很小，对血糖的影响是很小的，糖尿病患者在服用时不必太过于顾忌。

总结：糖尿病补钙注意事项需要仔细看看，如果有任何不明白，补钙需要听从医生的建议，不要过多或者不补。