5道养生汤，养颜补血，气色越喝越好

5道养生汤，养颜补血，气色越喝越好今天给大家几道养生汤，特别适合女生喝，养颜补血气色越喝越好。如果是女生气血不足或者是月经期间容易出现痛经等不适现象的，可以煮一点这些养生汤来喝喝，毕竟养生要趁早嘛，话不多说，上食谱。第一道：红枣花生红豆汤食材：红枣6颗，花生1把，红豆1把，枸杞1把，红糖2块做法：1、先把花生和红豆提前浸泡4个小时以上；2、然后将泡好的花生、红豆、红枣、枸杞倒入电饭锅中，按下煮粥键，煮30分钟；3、时间到了放入红糖，再盖上盖子焖10分钟就可以了。功效：改善气血不足，缓解手脚乏力，暖胃健脾，温和滋补。第二道：苹果银耳羹食材：苹果一个，银耳20克，红枣5颗，枸杞10粒，冰糖适量做法：1、干银耳事先泡发好，然后撕成小朵备用，苹果去皮切小块备用；2、将银耳和苹果放入锅中，然后加入红枣和冰糖适量，再添上清水，大火煮半个小时；3、煮出因为胶质后，加入枸杞再焖2分钟，就可以喝啦。功效：美容养颜抗衰老，嫩肤美白皮肤好，营养丰富味道好。第三道：牛奶红豆燕麦粥食材：牛奶200ml，红豆一把，燕麦一把，花生1把，红糖1块做法：1、先把燕麦和红豆、花生提前一晚浸泡；2、然后把泡好的燕麦、红豆、花生倒入电饭锅中，加入适量清水，按煮饭煮30分钟；3、时间到了后，加1块红糖和1包牛奶，再焖10分钟就可以了。功效：营养丰富饱腹感强，补血健脾养胃，特别适合早餐吃，或者是减肥时期吃。第四道：生姜红糖水食材：生姜片35片，红枣5颗，桂圆5颗，干山楂5颗，枸杞1把，红糖2块做法：1、生姜切片，红枣去核，干桂圆和干山楂清洗干净备用；2、将所有准备好的食材放入养生壶中，然后加入适量清水，按养生汤键大火煮开15分钟；3、时间到了关火，然后再焖5分钟，趁热喝即可。功效：活血化淤，缓解痛经。特别适合经期不适的女生，建议经期前1周的时候开始喝，坚持每天喝2杯，能有效缓解经期痛经引起的身体不适现象。第五道：红糖小米粥食材：小米150克，红枣5颗，花生1把，红糖2块1、小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡大约30分钟，红枣洗净去核备用；2、取一个小砂锅，然后将淘洗干净的小米倒入砂锅中，然后注入适量清水，大火烧开后转小火慢慢炖煮；3、待小米粒开花时再放入红枣和花生继续熬煮，待到红枣肉软烂后关火放入红糖，再盖上盖子焖10分钟即可。功效：滋阴养血，营养丰富，抗衰抗皱，养胃健脾。养生要趁早，喜欢养生或者是气血不足的女生，今天的这5道养生汤，有时间就给自己炖一次吧，喝一次就爱上了！

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